【保存版】男性スキンケアまとめ~初心者の質問・疑問にサラッと回答

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こんにちはコスメボーイです。

本サイトにはありがたいことに毎日3000人以上、多い時で5000人近い読者様にお越しいただいております。こうしたサイトを運営していく中で男性・女性問わず色々と質問・疑問をメールでいただく機会が増えてきました。

本当にありがたいことなのですが、中には重複した内容のものもあったり、すでに記事として執筆しているものもあったりするため、どうにか効率化して正しい情報を届けられないか試行錯誤していました。

それに当たり、「とりあえずコレを見てくれ!」というものがあったら、私も読者様も形として残るから楽かな~と思い、この記事をまとめるに至りました。実際にお問い合わせから頂いた内容のものも掲載しております。

男性のスキンケアに関するQ&A

【更新:2016年9月6日】
最新の化粧品情報や、頂いた質問・お問い合わせなどをもとに、随時加筆修正していきます。

男性もスキンケアをした方がいいですか?

スキンケアはした方がいいです。

スキンケアとは、化粧品を使用することだけを言うのではなく、食事・睡眠・運動なども含めた規則正しい生活習慣を含めます。また、基礎化粧品によるスキンケアの目的は、「不足成分の補給」であるため、不足していないなら使用する必要はありません。目的が無いなら化粧品は買わない方がいいです。

スキンケアは何から始めればいいですか?

5時間以上の睡眠を取ることが一番重要です。

スキンケアにおいて一番重要なことは「化粧品を使用すること」ではなく「睡眠」です。人間の肌は睡眠によって「のみ」再生・修復されますので、睡眠時間が少ない人はどんなに効果が高い化粧品を使用しても肌が綺麗になることはありません。肌の再生・修復を担うのは睡眠中に分泌される成長ホルモンで、その分泌から肌の修復が完了するまでに最低で5~6時間かかります。従って、睡眠時間が5~6時間未満の方は全員肌トラブルのリスクにさらされています。

肌をきれいにしたいと思ったら、まず睡眠を取るための工夫を考えるべきでしょう。

男性と女性の肌の違いは?

男性と女性の肌の違いはありません。

男性は女性に比べて男性ホルモンが多く、皮脂過剰の傾向にありますが、肌の構造自体に違いはありません。スキンケアも基本的に変わるところはありません。

男性の方が皮脂が出やすいため、その皮脂のケアは必要ですが、人間の肌から出る皮脂は水溶性なので、水でサラッと流せば終わりです。従って男女でスキンケア方法を変える必要はありません。

肌を綺麗にするためには高額な化粧品を使用しないとダメですか?

化粧品は値段による効果の差が顕著です。

しかし、その化粧品で何をしたいか、何に困っているのか、自分の肌トラブルに必要な成分を把握して化粧品を選びましょう。CMなどによるイメージやブランド、会社で決めるのではなく、症状に合った成分が配合されているかよく確認した上で化粧品を選定します。

また、高くて粗悪な化粧品はゴロゴロありますが、500円以下で効果が高い化粧品はほとんどありません。ある程度値段によるフィルターは自分の中で定める必要があります。少なくともドラッグストアに陳列されている500円以下の化粧品は、スキンケア用品ではなく精神安定剤に近いので、使っても使わなくても変わりません(むしろ肌に悪いことの方が多いです)。

おすすめの男性化粧品・メンズコスメを教えて下さい

私が普段使っているのは【ZIGEN】、【ユーグレナ】、【POLA】などです。男性化粧品のおすすめの一覧はこちらにまとめていますので御覧ください。

肌に良い食べ物って何ですか?

発酵食品です。

今何かと話題の「菌活」「腸内フローラ」などをよく聞きますが、間違いではありません。肌に栄養を送る血液は腸が作っているので、腸内環境整備は非常に重要な役割を果たします。納豆・ヨーグルト・キムチ・味噌・豆腐など、発酵食品を毎日の食卓に折り混ぜましょう。ビタミンC配合の野菜や果物なんかも良いです。

肌に悪い食べ物って何ですか?

白砂糖です。

甘いお菓子、ケーキ、クッキー、お饅頭、シュガーレス以外のガム、甘い飲み物、プリン、アイスクリームなど。肌荒れやニキビの原因はほとんど白砂糖による影響です。白砂糖は、胃や膵臓に大きく負担をかける成分です。胃や膵臓は皮脂腺に栄養を送る働きがあるため、この内臓器官が適正に機能しないと、肌代謝に影響を与え、肌荒れ・ニキビ・乾燥・脂性肌などの要因を引き起こします。

甘いものを摂りたい場合は、黒砂糖か、黄色の野菜(かぼちゃ・さつまいもなど)の自然な甘さで補給すると良いです。

化粧水って何ですか?

化粧水とは「水溶性美容成分」の補給を目的に使用する化粧品です。

化粧水は90%以上が水分で構成されており、水に溶ける成分を主体に配合しています。
例)ビタミンC誘導体、ヒアルロン酸、コラーゲンなど

従って、「乾燥対策」「水分補給」「肌を整える」というアバウトな理解を化粧水に対して抱いている方は間違いです。その化粧水に、自分の肌トラブルを解決できる成分が含まれていないと使う意味はありません。

美容液って何ですか?

美容液とは「脂溶性美容成分」の補給を目的に使用する化粧品です。

美容液は、油に溶ける脂溶性成分を主体に配合した化粧品です。
例)セラミド、ビタミンA、ビタミンE、フラーレン

美容液を使って何をしたいか?というより、自分の肌トラブルから逆算して何が必要なのか考え、結果的に美容液が必要な場合にのみ使用します。

乳液って何ですか?

乳液とは「油分の補給」を目的に使用する化粧品です。

よくある間違いとして「乾燥対策」「化粧水を閉じ込めるもの」と理解されていますが、乳液には「油分を補給する」という目的以上も以下もありません。また乳液は60~80%以上が水分であり、「ほぼ水」なので「水分を閉じ込める」という大それたことはできません。

油分が入っていれば乾燥肌を改善できるのですか?

油分は肌の乾燥を防ぐことができません。

乾燥肌の原因は肌表面の保湿成分不足です。油分不足によって肌が乾燥しているわけではないので、乾燥対策に乳液やクリームを使用する必要はありません。

クリームって何ですか?

クリームとは「油分の補給」を目的に使用する化粧品です。

クリームは、乳液を使ってもなお油分不足を感じる場合に使用する化粧品です。従って、ほとんどの方に必要のない化粧品です。

男性はそもそも女性よりも油分過多な肌質なので乳液すら不要とされています。それを使用してもなお油分不足を感じるかたが使用する化粧品なので、男性はクリームを使うべきではありません。

基礎化粧品って何ですか?

基礎化粧品とは一般的に、化粧水・美容液・乳液・クリームなどを指します。

しかし、これらは某化粧品会社が販売戦略のために造り出した造語であって、もともとは今で言うところの「オールインワン化粧品」のように1つの化粧品しかありませんでした。

つまり、オールインワン化粧品こそ化粧品としての本来の姿なのです。

オールインワン化粧品ってなんですか?

オールインワン化粧品とは、化粧水・美容液・乳液など何種類も使わずに、1本で総合的なスキンケアができる化粧品を言います。

しかし、「オールインワン化粧品」という名前は後付けであって、昔の「化粧品」は全てオールインワン化粧品でした。化粧水・美容液・乳液・クリームという区分自体が後発になります。

スキンケアは化粧水・美容液・乳液・クリームと全て使用しなければいけないのですか?

使用する必要はありません。

基礎化粧品によるスキンケアの目的は、肌に不足している成分を補給することです。化粧品は薬事法上の規制を受ける「薬」ですから、無理して何種類も肌に塗ることはかえって肌トラブルを引き起こす原因となります。

健康なのに風邪薬を飲んだり、怪我をしてないのにマキロンを塗ったり、そんな無駄なことはしないですよね。

肌に異常がない人(普通肌)も化粧品を使った方がいいですか?

使う必要はありません。

化粧品を使う目的は「不足成分の補給」です。不足していない状態で補給を繰り返せば、肌は栄養過多となり、肌荒れやニキビを誘発します。

日焼け止めは塗った方がいいですか?

日焼け止めは塗った方がいいです。

しかしこれにも【注意点】・【世間的な大きな誤解】があります。日焼け止めに関しては話が長くなるので別記事を参考に読み込んでください。

>男性向け紫外線対策・日焼け止めの選び方

化粧品の塗り方のコツを教えて下さい

横方向に伸ばしながら塗布して下さい。

http://www.zigen-shop.com/

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人間のシワは基本的に横線です。そのシワに沿って化粧品を塗布するとよく馴染み、浸透しやすく、化粧品のテカリやベタつきを抑えることができます。逆に縦方向に擦るように塗布すると、シワが縦にたるみ、老け顔の原因となります。

ちなみに「唇」はシワが縦線です。リップクリームは縦に塗った方が保湿効果を長持ちさせることができます。

化粧品を塗る順番を教えて下さい

油分の少ないものから塗布するのが基本です。

化粧水:90%以上が水分
美容液:60~80%以上が水分
乳液:60~80%以上が水分
クリーム:50~70%以上が水分

従って、【化粧水→美容液⇔乳液→クリーム】という順番になります。美容液と乳液は化粧品によって大きく油分割合が異なるため、場合によっては前後します。化粧水とクリームの順番は変わりません。しかし、オイル(水分0%)を使用する場合は一番最後に塗布します。

化粧水だけだと肌が乾燥するって本当ですか?

乾燥するもの・しないものがあります。

乾燥するかどうかは配合されている成分によります。配合成分によっては美容液でも乳液でもクリームでも乾燥します。化粧品は、「化粧水」や「乳液」といった大枠で使用の判断をするのではなく、配合されている成分で判断します。

化粧水を使わず「乳液だけ」という使い方もOKですか?

OKです。

乳液の目的は「油分の補給」ですので、スキンケアによって油分を補給したい場合は乳液だけでOK。むしろ必要もないのに化粧水をわざわざ使う方が肌には悪いです。

肌が荒れてるとき、ニキビができてるときのスキンケアを教えて下さい

「何もしない」のがベストです。

「肌荒れ対策」「ニキビ・アクネ用」といった化粧品を使えば、肌荒れが治るニキビが消えると思っている人が多いと思いますが、あれは全て「予防用」ですので使っても意味がありません。肌荒れやニキビができたらおとなしく何もしないでいるのが最善です。

それか病院に行き薬をもらって下さい。医者や薬剤師がそのときに「化粧品」を処方することがないように、肌荒れやニキビができてたときに化粧品を使うというのは間違ったスキンケアです。

>ニキビ・肌荒れ予防用化粧品の選び方

化粧品はいつ使うのがベストですか?

皮脂を落とした後に使用します。

主に洗顔後、お風呂あがり後ですが、「皮脂」をしっかり洗い落とした後に使用します。

なぜ化粧品を使わないといけないんですか?

化粧品は使わなくても構いません。

基礎化粧品を使う目的は「不足成分」を補給するためです。あなたの肌に不足している成分があれば使用します。従って、健康的で特に何も肌に不足していない(普通肌)の人は、わざわざ化粧品を使用する必要はありません。

化粧品には“必ず”毒性が含まれているため、「現状維持のため」と無理やり使い続けるとかえって肌に悪影響を及ぼすこともあります。

お風呂あがりは10秒以内に化粧水を使わないとダメって本当ですか?

その必要はありません。

お風呂から上がったら、ゆっくり体を拭いて、髪を乾かしてからでも遅くはありません。人間の肌はそんなに貧弱ではありません。

医薬部外品って何ですか?そっちの方が効果があるんですか?

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医薬部外品の化粧品とは「厚生労働省のお墨付き」ということです。

どちらの方が安全・効果がある、といった話ではありません。「厚生労働省がしっかりチェックした化粧品」というだけです。医薬部外品の指定を受けていない化粧品でも、医薬部外品以上の効果・安全性を備えたものはたくさんあります。

ただ、安全性を客観的に証明する1つの指標にはなります。

肌に悪い化粧品の成分って何ですか?

界面活性剤・ポリマー・防腐剤・着色料・アルコール類・油剤・精油・香料・合成成分…

たくさんあります。しかし、化粧品を作る上でこれらの成分の配合は免れません。例えば水と油という本来混ざり合わない成分同士を結合させるためには「界面活性剤」の配合が不可欠です。製品の品質を維持させるためには、腐らないように「防腐剤」を添加しないといけません。

「肌に悪い!」と一方的に化粧品を攻撃することは簡単ですが、それぞれに意味があって配合されていますので、その全てが悪いわけではありません。しかし、安価な化粧品(大量生産された化粧品)ほどこれらの毒性成分が多く使用されている傾向にあります。全成分を自分で調べて、それがなぜ使用されているのか読み解くと、化粧品の品質の良し悪しが見えてきます。

タバコを吸っていても肌を綺麗に保つことはできますか?

大変ですが、できます。

そのための化粧品でもあります。タバコは体内でビタミンCが過剰に消費されてしまうため、肌でコラーゲンが生成されにくくなります。そのため肌のハリや弾力が失われ、保水力も減少し、乾燥肌傾向となります。

ただ、私も喫煙者ですが、タバコを吸いながらでも肌を綺麗に保つことは十分可能です。

ヒアルロン酸やコラーゲンが意味ないって本当ですか?

「意味ない」という説が有力です。

ヒアルロン酸やコラーゲンというのは、肌表面に存在する成分ではなく、肌内部で肌のハリや弾力を保つ成分であり非常に大きな粒子です。そんな成分を肌外部から肌に浸透させるのは非常に困難です。

実際にほぼ全ての化粧品は「浸透」という言葉に「※角層まで」と注釈を入れています。

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角層とは、肌表面の薄皮のことであって、ここで言う「浸透」は肌内部にまで行き届いていないことになります。このことからヒアルロン酸やコラーゲン配合の化粧品をいくら肌に塗っても意味が無いと言われています。

無添加だと安全ですか?

「無添加」に明確な定義がないため安全性の目安にはなりません。

「無添加」を謳う化粧品には、必ず「何が」無添加なのか明示しています。例えば香料が添加されていないとか、アルコールが添加されていないとか・・・。そもそも化粧品は成分を2つ以上混ぜ合わせて作り出すものなので「完全無添加」のものはありません。強いて言えば「ワセリン」や「オイル」などでしょうか。「無添加」と書かれていても結局は成分をよく見ないとダメです。

ニキビが治る化粧品を教えて下さい

化粧品でニキビは治りません。

ニキビを治す方法は「放置」もしくは「病院に行く」ことだけです。ニキビ用・アクネ用といった化粧品は全て「予防用」であり、ニキビができる前に使用するものです。

ニキビや炎症を伴った肌に化粧品を使用することは、更なる症状の悪化や、ニキビ跡、クレーターの原因となります。

洗顔は何度もやった方がいいですか?

洗顔料を使った洗顔はスキンケアにおいて必須ではありません。

洗顔料を使った洗顔は、多くても1日に1回。私の場合は週に1回しか行っていません。その他は全て「ぬるま湯洗顔」です。理由は、洗顔料で落とせる汚れは、ぬるま湯でも落とせるからです。洗顔を行う理由は、皮脂や汗といった顔に付着した汚れを落とすためですが、皮脂も汗も水溶性汚れなので洗顔料を使わずとも汚れが落とせます。

洗顔料は良い意味でも悪い意味でも非常に強力な「洗剤」なので、毎日使い続けると皮膚代謝を阻害し、自然の中で培われるセラミドが生成されなくなってしまいます。

それでも洗顔を使いたいという方は、中でもおすすめできる洗顔料について解説しているので【こちら】を参考にしてください。

シミ・シワ・たるみが治る化粧品を教えて下さい

化粧品でシミ・シワ・たるみは治りません。

これもニキビと同様、「アンチエイジング化粧品」と言われている化粧品の全ては「予防用」になります。シミ・シワ・たるみ・ほうれい線など、肌老化を伴う症状はクリニックなどの整形手術以外で治すことはできません。

しかし、形成されたばかりの小じわや薄いシミであれば、消すことができる場合があります。

乾燥肌対策となる成分を教えて下さい

セラミドです。

脂性肌・オイリー肌対策となる成分を教えて下さい

セラミドです。

シワやたるみ対策となる成分を教えて下さい

セラミドです。

肌荒れ・ニキビの対策となる成分を教えて下さい

セラミドです。

セラミドって何ですか?

肌表面で水分蒸発を防いでいる薄皮(角質層・保湿膜)の成分です。

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セラミド不足の肌は、顆粒層、つまり「皮膚」がむき出しの状態を意味し、紫外線や雑菌、化粧品の刺激成分など外的要因をモロに受け、おまけに肌内部の水分も蒸発させてしまいます。

これを守るために皮脂が異常分泌されたり、肌が極度の乾燥状態になったり、雑菌の混入で肌荒れを引き起こしたりするのです。肌トラブルの症状別に原因が異なると思われがちですが、実はほぼすべての肌トラブルは「セラミド不足」が原因です。

セラミドを補給することを本当の意味で「保湿対策」といい、乳液やクリームなどの油分では保湿できないというのもこのためです。

ちなみにその保湿膜と同じ構造をしているセラミドをヒト型セラミドといいます。化粧品に含まれる成分の中で唯一科学的実証がある成分です。

男性も女性用化粧品を使っていいんですか?

女性用化粧品を使っても大丈夫です。

男性と女性とで肌質の大きな違いはありませんので何ら問題はありません。しかし、女性向け化粧品ですと、油剤となる成分が多かったり、パッケージが女性ターゲットに作られているため、特にこだわりがなければわざわざ男性が女性用化粧品を選ぶ理由もありません。

女性が男性用化粧品を使うことももちろん問題ありません。

セラミドが入った化粧品を使えば肌は綺麗になりますか?

当サイトとしては、ヒト型セラミド配合の化粧品を使用することを推奨しています。

「肌が綺麗になります」「乾燥や肌荒れが改善されます」「ニキビができなくなります」など、そういった直接的な表現は薬事法上の規制からできません。化粧品は「薬」です。全員に効く薬がこの世に存在しないのと同じように、化粧品も人それぞれ感じ方や効果が異なります。

しかし、ヒト型セラミドに関しては、多くの学者や専門家がその効果・効能の高さを評価している唯一の成分になります。私個人としてもヒト型セラミド配合の化粧品は最も実感力が高く、「使ってよかった」と思えるものが多い印象があります。

化粧品選びで注意すべき点は何ですか?

成分表示です。

成分は必ず見る癖をつけて下さい。例えば「セラミド配合」という化粧品のパッケージがあっても、実際に使用しているのは植物性セラミドや擬似セラミドであることもあります。「乾燥を防ぐ!」と書かれていても、全く保湿成分が含まれていないものも少なくありません。

また、化粧品には薬事法上「全成分表示」の記載義務はありますが、「全成分の配合量」の記載義務はありません。

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つまり、何がどれくらい含まれているか把握することができません。従って、例え「セラミド配合」という記載があっても、効果を実感できるほどのセラミドが入っているかは、個人の体感・主観でしかないのです。その読み取りや、自分の肌によるテスト、本サイトのようなレビューサイトの活用も重要となります。

 

とりあえず本記事はここまでとなりますが、最新情報やお問い合わせフォームからいただいた質問などを随時追加・修正していきます。「Ctrl」+「F」で記事内のキーワード検索ができますのでお困りの内容は検索してみてください。

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2016年5月10日 【保存版】男性スキンケアまとめ~初心者の質問・疑問にサラッと回答 はコメントを受け付けていません。 スキンケア

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