禁煙の肌への効果はいつから?タバコと肌荒れの関係性は微妙

私はタバコを吸っていますが、肌は綺麗です。こういったサイトを運営している以上、肌は清潔に保たないと説得力がありませんからね^^;

タバコが肌に悪いことは重々承知ですし、禁煙しようと思ったことは何度もあります。ただ、願わくば「タバコも止めずに肌を綺麗にしたい」というのが本音です。それを求めて化粧品について勉強したという私の過去もあります。そしてその結論を言うと、

タバコを吸っていても肌を綺麗に保つことは可能

ということです。まあ、そのための化粧品ですし。

これは私が禁煙生活を半年継続した中で分かったことなんです。この記事は私が禁煙中に感じたことの備忘録だと思って読んで下さい。

【参考】男性用:タバコの肌荒れ・ニキビを改善する化粧品

【こちらもどうぞ】iQOS(アイコス)にタバコを変えれば肌荒れ・ニキビが軽減されるの?

禁煙することで確かに肌への効果が感じられました

「タバコに百害あって一利なし」とは言ったもので、さすがにタバコをやめると肌の調子の良さを感じることが多くなります。

タバコをやめて1週間くらいの時はイライラすることも多く、これが逆にストレスで肌が荒れていました。人間の体は、良いことでも悪いことでも可逆性により反対の反応が一時的に起こることがあります。

イライラやストレスは男女問わず男性ホルモンを体内で生成し、それが皮脂腺に働きかけ皮脂の過剰分泌を誘発したり、体にとっても負担となることがあります。

ターンオーバーの周期が回るまでは我慢

人間の肌は一定の周期によって生まれ変わります。その周期は健康的な肌で大体28日と言われています。ただ、血液がまるまる全て入れ替わるまでは3か月かかると言われているため、最長でこの期間は我慢する必要があります。

私の場合は2週間~3週間もしたらなんとなく肌のベタつきがなくなったり、肌荒れが落ち着いた感覚がありました。しかし、本当にこれが禁煙による効果だったかは正直疑問でした。というのも、喫煙時代から見て「大きな変化」というよりは、注意深く観察して「言われてみれば…」という程度だったからです。それよりも、スキンケアを怠った時や、何となく寝不足の期間が続いた時の方が肌への影響は顕著でした。

ビタミンCは簡単に補給できます

タバコは体内の酸化(腐敗)を進行させる活性酸素を生み出します。これを排除するための酵素や抗酸化作用を持つビタミンCなどが体内で必要以上に使われ、無駄にエネルギーを消費しています。もともとビタミンCの摂取量が著しく低い日本人の食生活ですから、ここに拍車をかけるように消費を促していたため、その点においては間違いなく改善効果があります。

しかし、喫煙者はビタミンCが体内で消費されやすいというだけで、それを上回る量のビタミンを摂取すれば、特段体への影響は無いと言います。つまり、足りないなら補えばいい、という簡単な理由。厚生労働省の発表においても、「喫煙者はたくさんビタミンCを摂ること」とシンプルにまとめられています。

肌への禁煙効果は「ある」!しかし止めるほどの改善効果は「ない」!

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本サイト管理人コスメボーイは喫煙者です。

しかし、肌は清潔に保っています。その理由は、毎日のスキンケアにあります。「喫煙」は肌荒れ・ニキビ・シワ・たるみを構成する要因ではあるものの、それを止めたからといって肌が改善されるわけではありません。

これは、「お菓子を止めれば肌が綺麗になりますか?」という質問と同じ。

自分の喫煙を正当化するわけではありませんが、たった1つの要因を吊し上げ、タバコを完全悪のようにする世間の流れが許せません。今は日本人の4人中3人が何かしらの肌の悩みを抱えています。果たして禁煙論者の方の肌は綺麗なのでしょうか。

当サイトでは何度もお話していますが、ほとんどの肌トラブルは間違ったスキンケアや、間違った化粧品を扱うことによる「保湿不足」で起こっています。肌に悩みを抱えている方は、禁煙も確かに方法の1つですが、もっと現実に目を向けた対策を取るべきでしょう。

編集後記~アイコスいいですよ

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私事ですが、タバコをアイコスに替えました。
肌への影響がなくなったわけではありませんが、「タールが出ない」というのはかなり大きいです。タバコの有毒性の原因の9割はタールにありますから。

タバコをやめたくない、けど肌はきれいに保ちたいという方は、スキンケアと併せてアイコスに替えるのもありですね。

【併せてどうぞ】iQOS(アイコス)にタバコを変えれば肌荒れ・ニキビが軽減されるの?

2016年5月1日 禁煙の肌への効果はいつから?タバコと肌荒れの関係性は微妙 はコメントを受け付けていません。 スキンケア

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