善玉菌を増やせば肌がキレイになる?悪玉菌が肌荒れの原因だった

「血液は最大の美容液」と言われるように、どんな優れた化粧品を用いるよりも体内環境を整えることが最も先決であることは言うまでもありません。

しかし、一言に「体質改善」と言っても何をすればいいのか?いつまでかかるのか?というのが共通の悩みであると思います。私が一番即効性があり、かつ継続し易くて効果が目に見えるものはビフィズス菌を摂取することです。

皆さんご存知のヨーグルトにはビフィズス菌が含まれ、これを毎日食べることで、腸内環境を整え、血流が回復します。なぜ腸を整えることが血液循環を良くすることに繋がるのか?詳しく解説していきます。

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腸と血液の関係

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血液がドロドロという人は、得てして加齢臭や体臭もきついはずです。なぜなら、血液をドロドロにしている物質は、アンモニアや乳酸、脂肪酸などのニオイ成分で成り立っており、簡単に言うと血が臭いのです。全身を駆け回る血液が臭いと、体臭や汗、呼吸器から放出されてしまいます。

ではなぜ血液がドロドロに、そして臭くなってしまうのかというと、腸内の善玉菌が機能していないからなのです。

意外と知られていないことですが、血液は腸で作られています。

従って、腸内環境を正常に機能するように善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすという単純なことをするだけでサラサラの血液が作られ、また肌も綺麗になるのです。

善玉菌とは

善玉菌とは、主にビフィズス菌のことをいい、腸内環境を整え、消化と吸収を担います。

悪玉菌とは

悪玉菌とは、主にウェルシュ菌のことをいい、腸内のタンパク質を分解し、腸を臭くするニオイ成分を作ります。

従って、血液がドロドロで、肌荒れ・ニキビ、体臭や加齢臭が気になるという方は、善玉菌が少なく・悪玉菌が多いという腸内環境であることを意味します。

血液をサラサラにして美肌を手に入れよう

血液循環が改善すれば、曇ったような肌のくすみや、目もとの青ぐまも消えるでしょう。栄養が満遍なく行き届くようになるため、ハリやツヤも回復します。

具体的にどのように善玉菌・ビフィズス菌を摂取していけばいいのでしょうか。方法としてはいくつかありますので参考にしてみてください。

ヨーグルトを食べる

ヨーグルトを毎日食べることで腸内のビフィズス菌を増やすことができます。しかし、ビフィズス菌も生きたまま腸内に届かせることは難しく、ほとんどの場合は腸に行き着く前に死滅します。人間の体もすんなり細菌の侵入を許す仕組みにはなっていないため、こういった防御機能(酵素)が働くようになっているのです。

1日~2日で効果があるものではなく、少なくとも1ヶ月以上の継続が必要となり習慣付けすることが大切です。

メカブを食べる

メカブに含まれるフコイダンは、悪玉菌が作り出したニオイ成分を覆い尽くしそのまま排便として流れてくれる優秀な成分です。食物繊維も豊富で脂肪の燃焼効果もあるため、最近は新たなダイエット食材としても注目を浴びています。

納豆を食べる

納豆に含まれる納豆菌も腸内環境を整える働きをしてくれます。さらに便を柔らかくする働きもあるため便秘解消にも非常に役立ちます。

 

朝食にヨーグルト+メカブ+納豆が揃えば最強です。実際にこういった並びは旅館・ホテルなどの朝食で目にしますよね。

乳酸菌サプリメントによる摂取も、継続しやすくヨーグルトが苦手な方にとっては強い味方です。ただ、今のサプリメント市場は謂わば無法地帯なので、選定する際は本当に気をつけてください。

たとえ有効成分をたっぷり含んでいたとしても、サプリの形状を成すための増粘剤等の添加物の方が配合量が多く、体に悪影響を与えてしまうこともあるそうです。

基本的には食改善を自身で実践し、「補助的に」基礎化粧品を使っていくことが賢いスキンケアといえるでしょう。

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2015年6月20日 善玉菌を増やせば肌がキレイになる?悪玉菌が肌荒れの原因だった はコメントを受け付けていません。 スキンケア

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